上，焦虑感如同潮水般汹涌袭来。初入职场，面对全新且复杂的工作环境，我害怕犯错，害怕因为自己的疏忽给团队带来损失。每次提交工作成果前，都要反复检查好几遍，哪怕一个标点符号都不放过。遇到难题时，即使内心慌乱不已，也不敢轻易向同事求助，生怕被人看轻，只能独自在夜
里对着电脑，查阅资料、苦苦钻研，拼命想证明自己的能力。
频繁的出差更是让身体雪上加霜。拖着沉重的行李箱，辗转于各个城市之间，不是在候机室就是在赶飞机的路上。长时间的舟车劳顿，身体根本吃不消。一趟差出完，站在镜子前，看到的是一张满脸疲惫的脸，双眼无神，黑眼圈浓重得像化不开的墨。肠胃也跟着“闹别扭”，在外面饮食不规律，不是吃泡面充饥，就是跟着客户应酬，大鱼大肉、辛辣刺激，一顿胡吃海塞后，胃痛、胃胀、消化不良等问题接踵而至。
身体此时就像一台过度使用的机器，各个零部件都在“最高警戒”状态，急需定期保养。其实，若想保持良好的工作状态，有不少实用建议。首先是合理安排工作时间，比如借鉴番茄工作法，将工作时间划分为 25 分钟的工作时段和 5 分钟的休息时段，每完成 4 个番茄时段，就进行一次 15 - 30 分钟的较长休息。这样既能保证高效，又能让身体适时放松，避免长时间连续工作的疲劳。
久坐时，务必定时起身活动。可以设定每小时的闹钟提醒自己，简单地在办公室走动几步，伸展四肢，转转脖子、扭扭腰，做一些简易的办公室健身操，让紧绷的肌肉得到舒缓，减轻腰椎和颈椎的压力。
在护肤方面，除了日常的面膜护理，更要注重日间防护。选用具有防晒、保湿功能的护肤品，在每天出门前涂抹，给肌肤穿上一层“防护衣”，抵御外界伤害。同时，多喝水，保持身体水分充足，从内而外滋养肌肤。
心理调适同样关键，不要独自硬扛所有问题。
